Imagínese un momento después de un largo día en el que llegue a casa y encuentre tal calidez y aroma que disipa el estrés y la tensión. Así se siente la gente de todo el mundo desde hace miles de años al utilizar la sauna. Desde las saunas de humo de Finlandia hasta las salas de infrarrojos actuales, las saunas han sido una parte importante de muchas culturas a lo largo de la historia. Al seleccionar su sala de sauna, recuerde que no solo está comprando un equipo, sino que también está creando un refugio personal que se adapta a su estilo de vida, objetivos de salud y estética. Por lo tanto, esta guía completa explora muchos aspectos de la selección del sauna adecuado para su hogar, incluidos tipos, materiales, tamaños, métodos de calefacción y consideraciones de instalación, así como también cómo garantizar que su inversión le proporcione años de disfrute y beneficios saludables. Es importante tanto para los usuarios experimentados de la sauna como para aquellos que recién comienzan a comprender la experiencia de la sauna; Para que su sauna le brinde la mayor satisfacción y beneficio a lo largo del tiempo, deberá considerar cada factor cuidadosamente.
Seleccionar su tipo de sauna
El primer paso en este proceso será decidirse por una sauna tradicional o una sauna de infrarrojos. Las saunas de estilo tradicional finlandés-utilizan un calentador para calentar piedras, que irradian el calor por toda la habitación. Cuando viertes agua sobre las piedras, el calor vaporiza la humedad, creando vapor. En consecuencia, la temperatura del aire suele ser muy alta (150 a 195 grados F o 65 a 90 grados) con una humedad relativa alta, lo que ofrece una experiencia de sauna clásica llena de calor profundo que muchas personas disfrutan. Una sauna de infrarrojos utiliza lámparas o bobinas para calentar directamente el cuerpo sin calentar tanto el aire ambiente. La temperatura de una sauna de infrarrojos es más baja (120 a 140 grados F o 50 a 60 grados) que la de una sauna tradicional, lo que hace que sea más cómodo para muchos usuarios permanecer en la sauna durante períodos de tiempo más prolongados y, por lo tanto, suele ser la opción preferida para personas con sensibilidad al calor.
Cada forma de sauna ofrece sus propias ventajas únicas. Las saunas tradicionales son bien-conocidas por su capacidad para desintoxicar el cuerpo mediante la sudoración, y el uso de vapor proporciona alivio para los síntomas respiratorios. Las saunas de infrarrojos son populares porque proporcionan una fuente de calor enfocada que puede ayudar a aliviar el dolor localizado mediante una penetración más profunda en los tejidos y mejorar la circulación. La sauna que elijas debe reflejar tus prioridades; Si disfruta del intenso calor y vapor que conlleva la experiencia tradicional de la sauna finlandesa, elija una sauna tradicional. Si prefiere una forma más suave de calor terapéutico que no se sienta tan confinado, puede optar por una sauna de infrarrojos.
Elegir el tamaño y la capacidad adecuados para una sauna
El tamaño de la sala de sauna es importante porque afectará tanto la experiencia del usuario como la logística de instalar la sauna en su hogar. Las saunas se pueden encontrar en muchos tamaños diferentes, desde saunas pequeñas-para una sola persona diseñadas para usarse en un rincón del baño, hasta saunas grandes para varias-personas que pueden acomodar de cuatro a seis personas para socializar y relajarse. Uno de los errores más comunes que comete la gente al comprar una sauna es subestimar el espacio necesario para la sauna, incluido el espacio para una ventilación adecuada y el espacio necesario alrededor del calentador o los controles. Una sauna con dimensiones de tres-por-cuatro pies funcionará para la mayoría de los usuarios solteros o parejas, pero una sauna que mida cinco-por-siete pies brindará más comodidad y flexibilidad en términos de acomodar a familias numerosas o entretener a varios invitados.
Al considerar el diseño de tu casa, ten en cuenta que si tienes un espacio exclusivo (ya sea en un sótano, garaje o incluso en tu patio trasero), una sauna-construida a medida puede ser adecuada y puede ser mucho más grande. Si su apartamento tiene una superficie cuadrada muy limitada, considere una sauna portátil prefabricada, que se pueda montar y desmontar fácilmente sin necesidad de instalaciones permanentes. Al comprar su sala de sauna, piense en cualquier actividad de entretenimiento o bienestar que desee agregar en el futuro; Podría ahorrarle dinero en una actualización posterior si obtiene una que sea un poco más grande de lo que se necesita actualmente.
Los materiales y la calidad de la construcción determinarán qué tan duradera y estéticamente atractiva será su sala de sauna, así como cualquier efecto que pueda tener en su salud. El cedro es el material de madera más utilizado para saunas y es buscado debido a su resistencia natural al agua, la descomposición y los insectos, además de su agradable aroma cuando se calienta. El cedro tampoco se deformará con el calor, lo que lo convierte en una excelente opción para usar en saunas tradicionales.
La cicuta también es una excelente opción, ya que ofrece una veta más ligera y uniforme que el cedro y suele ser menos costosa; sin embargo, la cicuta es duradera y no se astilla fácilmente. Los fabricantes modernos pueden utilizar álamos o termomaderas alteradas térmicamente, que se tratan con calor para mayor estabilidad. Además de seleccionar una especie de madera, también querrás evaluar cómo están construidas las paredes, los bancos y las puertas de la sauna.
Por ejemplo, los paneles de pared macizos-machihembrados-proporcionan un mejor aislamiento y una mejor sensación-que el contrachapado más delgado. Los bancos de su sala de sauna deben estar diseñados para adaptarse a su cuerpo para que el calor circule y no lo queme, y la puerta de su sauna debe estar construida con vidrio templado y tener bisagras seguras y sellos adecuados para contener el calor. Evite el uso en la sala de sauna de productos que puedan desprender compuestos orgánicos volátiles (COV) al calentarse, como determinadas pinturas o barnices; en su lugar, busque saunas que hayan sido terminadas con productos no-tóxicos y ecológicos-, para que tenga un ambiente limpio y seguro mientras usa la sauna.
El calentador y el sistema de control de su sauna proporcionarán el calor principal de su sauna; por lo tanto, seleccionar el mejor calentador garantizará una experiencia de sauna consistente, segura y placentera. Saunas convencionales- Los calentadores se clasifican según la potencia de salida y generalmente tienen una potencia de 4,5 a 12 kilovatios). Los calentadores de menor tamaño generalmente tienen una capacidad de calefacción insuficiente, mientras que las unidades de calentadores más grandes producen problemas de calefacción inesperados.
Modelos de calentador: controles digitales: los calentadores de sauna digitales permiten un control más preciso de la temperatura de la sauna y una sincronización constante de las sesiones de sauna que los calentadores tradicionales. Muchos calentadores digitales pueden incluir una unidad de vapor (una unidad generadora de vapor que proporciona humedad junto con el calor de la sauna).
Saunas de infrarrojos: los sistemas de sauna de infrarrojos funcionan basándose en el uso de paneles calefactores de carbón y cerámica en las saunas. Los sistemas de infrarrojos de carbono ofrecen un suministro de calor más uniforme que las saunas de infrarrojos de cerámica, que normalmente se limitan a áreas más pequeñas con zonas de alta-temperatura. Al comprar una sauna de infrarrojos, asegúrese de que el panel de control sea fácil de usar y tenga configuraciones de intensidad ajustables además de una pantalla legible.
Algunos modelos avanzados vienen con sistemas de sonido habilitados para Bluetooth y admiten un componente de terapia (cromoterapia) para estimulación sensorial adicional. Busque siempre pruebas independientes de los sistemas de calefacción utilizados en las saunas de infrarrojos (por ejemplo, certificación UL o ETL) para reducir el riesgo de incendio o problemas eléctricos.
Requisitos de instalación y ventilación.
La seguridad y el correcto funcionamiento de una sauna dependen de una correcta instalación. El piso de la sauna debe estar nivelado, impermeable e instalado sobre un material sólido para minimizar la penetración de humedad.
Aunque los kits de sauna prefabricados generalmente incluyen instrucciones de ensamblaje y se pueden armar en cuestión de horas, si está considerando construir una sauna personalizada, querrá contratar a un contratista para que haga el ensamblaje por usted. No subestimes la importancia de la ventilación en tu sauna. Sin un flujo de aire adecuado, el calor puede acumularse a niveles peligrosos y la acumulación de humedad en la sauna puede provocar moho. La mayoría de los diseños de saunas vienen equipados con dos respiraderos: uno ubicado cerca del calentador (ventilación de entrada) y el otro ubicado en la pared o techo opuesto (ventilación de escape). Estos respiraderos proporcionan un flujo continuo de oxígeno hacia la sauna y garantizarán la comodidad del usuario de la sauna.
Hay una serie de factores adicionales que se deben considerar al diseñar una sauna al aire libre, especialmente si estás construyendo una sauna estilo barril o cabina-, que ofrece una sensación rústica y natural. Las saunas al aire libre deben construirse sobre una estructura de soporte sólida y nivelada (como una losa de concreto o una plataforma de grava) y deben ser resistentes a la intemperie con sellos climáticos adecuados. Las saunas deben ser cableadas por electricistas calificados y requieren circuitos dedicados para suministrar la alta demanda de energía eléctrica que requieren las saunas. Si tiene alguna duda con respecto a la instalación de su sauna, muchos minoristas ofrecen servicios para ayudarlo con el montaje de su sauna, lo que puede ahorrarle tiempo y dinero y aumentar el rendimiento general de su sauna.
Además de determinar cuánto dinero puede destinar a su sauna, también debe equilibrar el mantenimiento de su sauna y su valor-a largo plazo como parte del proceso de selección. El rango de costos de los kits de sauna prefabricados oscila entre $ 1,500 y $ 6,000 para los modelos más pequeños; sin embargo, si desea una sauna-de tamaño completo hecha de materiales de alta-calidad y construida según sus especificaciones, puede esperar pagar $10,000 o más. Aunque el costo de las saunas de infrarrojos es generalmente menor que el costo de una sauna tradicional, ambos tipos requerirán un mantenimiento periódico, que incluye limpiar los bancos, verificar las conexiones eléctricas y reemplazar los emisores del calentador o las bombillas. Si tiene un acabado de madera, debe lijar y engrasar la madera con regularidad para evitar que se agriete debido a las condiciones secas.
Para maximizar el valor-a largo plazo de tu sauna, prioriza la durabilidad y la eficiencia energética. Busque saunas que tengan un aislamiento grueso y puertas de vidrio doble-para retener el calor, lo que reducirá su factura mensual de electricidad. Algunos modelos de sauna ofrecerán garantías de entre 5 y 10 años para el calentador y la estructura; por lo tanto, invertir en una sauna que esté respaldada por una garantía le brindará tranquilidad. Considere las fuentes de energía utilizadas en su sauna. Las saunas tradicionales pueden utilizar más energía que las saunas de infrarrojos por sesión; sin embargo, si su sauna tradicional está bien aislada, utilizará menos energía total que una sauna de infrarrojos. Al equilibrar los costos iniciales-de su sauna con los costos proyectados relacionados con el mantenimiento y el uso de energía a largo plazo-, puede elegir una sauna que le ayude a alcanzar su presupuesto y le brinde un lugar cómodo para relajarse.
En general, seleccionar la sauna ideal para su hogar será un viaje personal que incorpora consideraciones prácticas y sus objetivos de bienestar. Cada aspecto de cómo selecciona el diseño de su sauna, incluido el tipo de calefacción que elija, los materiales, el tamaño y los requisitos de instalación, afecta su disfrute de este futuro lugar de paz. Al completar una investigación sobre cada una de estas categorías, hablar con un experto en saunas o leer las reseñas, tendrá la información necesaria para construir una sauna que mejore su hogar y promueva el bienestar de su cuerpo y mente. Abrace el calor y disfrute de los beneficios de una sauna como parte de su rutina diaria.
